Физическая активность: зачем она нужна?
Укрепление мышц. Регулярная нагрузка позволяет сделать мышцы более выносливыми.
Физическая нагрузка помогает избавиться от лишнего веса.
Тренировка сердечно-сосудистой системы. Сердце — тоже мышца. Регулярные правильно дозированные нагрузки помогают сделать ее выносливее, а стенки сосудов — эластичнее.
Выработка двигательных навыков. Специально подобранные упражнения улучшают гибкость, чувство равновесия или позволяют легче освоить спортивное оборудование.
Способ борьбы со стрессом. Психологи утверждают, что физическая нагрузка способна избавить человека от повышенной тревожности и депрессии.
Развлечение. Движение приносит много радости.
Состязание. Многим людям требуется постоянно состоять с кем-либо в конкуренции и стремиться к победе.
Способ общения. Есть достаточно видов упражнений, которые интереснее выполнять вместе с другими людьми.