Помимо регулярных занятий спортом, фитнесом — не забывайте повышать ежедневную активность, которая принесёт пользу всему организму!
1. Начните день с небольшой зарядки. 10-15 мин с пользой для всего организма.
2. Регулярно уделяйте время физической нагрузке
3. Выбирайте занятия по душе, чтобы это вошло в привычку, а не стало для вас пыткой. Выбирайте то, что приносит удовольствие: бег, плавание, силовые тренировки, танцы и др.
4. Используйте ноги там, где это только возможно. Вместо лифта — лестница. Не проехать, а пройти.
5. Регулярная уборка дома или танцы- тоже отличный способ повысить ежедневную активность.
Движение — жизнь!