Артериальная гипертензия — ведущий фактор сердечно‑сосудистых заболеваний, требующий системного профилактического контроля. Постоянный приём назначенных врачом гипотензивных препаратов является необходимым условием эффективной вторичной профилактики.Регулярное самостоятельное измерение артериального давления способствует повышению самоконтроля и эффективности лечения. Немедикаментозные меры, включая снижение потребления соли, контроль массы тела и повышение физической активности, доказано снижают уровень артериального давления.Строгое соблюдение рекомендаций по лечению — ключевой элемент профилактики осложнений, включая инсульт и инфаркт миокарда.
Как правильно измерять артериальное давление?
1. Подготовка к измерению- Измеряйте давление в спокойной обстановке, в тёплом и тихом помещении.
— За 30–40 минут до процедуры избегайте физических нагрузок, эмоционального напряжения, приёма пищи, алкоголя и курения. Не пейте кофе или крепкий чай за час до измерения.
— Сядьте удобно, расслабьтесь, не скрещивайте ноги, обопритесь спиной и рукой на опору. Посидите так 5 минут перед измерением.
2. Положение руки и манжеты- Рука должна быть свободна от одежды. Не закатывайте рукав — это может пережать артерию и исказить результат.
— Манжета накладывается на плечо, её центр — напротив артерии (обычно есть метка на манжете).
— Манжета должна быть подходящего размера: не слишком тугая и не слишком свободная.
3. Частота и время измерений- Для контроля давления измеряйте его дважды в день (утром и вечером) в течение двух недель, если врач не дал других рекомендаций. Ведите дневник измерений и покажите его доктору.
4. Когда обращаться к врачу- Если давление стабильно выше 140/90 мм рт. ст. или ниже 100/60 мм рт. ст.
— При появлении головной боли, одышки, боли в груди, отёков — не откладывайте визит к специалисту. Соблюдение правил поможет получить точные результаты и вовремя заметить отклонения.
Берегите себя!