Несколько советов, как повысить физическую активность!
— Начните день с небольшой зарядки. 10-15 мин с пользой
— Регулярно уделяйте время физической нагрузке
— Выбирайте занятия по душе, чтобы это вошло в привычку, а не стало для вас пыткой. Выбирайте то, что приносит удовольствие: бег, плавание, силовые тренировки, танцы и др.
— Используйте ноги там, где это только возможно. Вместо лифта — лестница. Не проехать, а пройти.
— Регулярная уборка дома или танцы- тоже отличный способ повысить ежедневную активность
Движение — жизнь!