Неделя с 9 по 15 января посвящена продвижению активного образа жизни

cwHBKGfGSxs

Несколько советов, как повысить физическую активность!

— Начните день с небольшой зарядки. 10-15 мин с пользой

— Регулярно уделяйте время физической нагрузке

— Выбирайте занятия по душе, чтобы это вошло в привычку, а не стало для вас пыткой. Выбирайте то, что приносит удовольствие: бег, плавание, силовые тренировки, танцы и др.

— Используйте ноги там, где это только возможно. Вместо лифта — лестница. Не проехать, а пройти.

— Регулярная уборка дома или танцы- тоже отличный способ повысить ежедневную активность

Движение — жизнь!